بالبلدي : للسيدات | كيفية تتخلصين من المشاكل النفسية بعد الأربعين

belbalady أكدت بعض الدراسات أن النساء اللائي يتخطين سن ٤٠ عاما، عادة ما تزاد فرصهم في الإصابة بالأمراض النفسية المختلفة كالإصابة بالاكتئاب.

وتقول أميرة حبراير الخبيرة النفسية، إن معظم العلماء يتفقون على أن العوامل البيولوجية تلعب دوراً كبيراً في بداية الاكتئاب بعد سن الأربعين عند النساء، وتحديدا قبل فترة انقطاع الطمث، حيث يمكن أن تتقلب مستويات الأستروجين بشكل كبير في جسم المرأة في هذه الفترة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في المزاج قد تؤدي إلى الاكتئاب.

وهناك بعض الحيل النفسية التي قد تساعدك في التخلص من الاكتئاب ما بعد سن الأربعين بحسب موقع onlymyhealth:

１- معرفة سبب الاكتئاب أو الشعور بالحزن، لإيجاد حل له.

２- ممارسة أنشطة رياضية خفيفة داخل المنزل.

３- إذا تفاقمت الأزمة يجب استشارة طبيب نفسي للمساعدة.